(dit en dat moet ik nog doen). nu voer ik veel vaker gesprekken over gevoel, ervaring en motivatie. Vaak helpt alleen het uitspreken van wat er zich in mijn hoofd afspeelt al. die dingen in mijn hoofd worden daarmee meteen al gerelativeerd. en voor deze openheid krijg je vaak ook openheid van de ander terug. medicijnen er zijn veel soorten medicijnen en mensen reageren er verschillend op. Ze kunnen direct een ontzettend groot verschil maken, zowel positief als negatief. Helaas heb ik afgelopen jaren veel negatieve verhalen gehoord over de dosering en begeleiding rondom medicatie. Voor mijzelf was de zoektocht naar de juiste medicijnen en de juiste dosering ook een ware rollercoaster. maar na een dik jaar heb ik gevonden wat bij mij past. eén van de grote voordelen van de goede medicatie in de juiste dosering is dat ik niet zo lang blijf hangen in (negatieve) gedachten, waardoor ik van de nadenkstand in de actiestand kom. door de medicijnen werd er een patroon doorbroken van heel lang nadenken voordat ik bijvoorbeeld een mail (terug) durfde te sturen. In de actiestand, door de medicijnen, leerde ik dat ik het wèl kan. Het werd nieuw gedrag. nu kan ik mails sturen met of zonder medicijnen en dat zonder eerst weken te denken over het feit ‘dat ik dat ene mailtje nog écht moet versturen’. Al is dat soms nog wel lastig als ik zeer druk ben. podcast-WEETJE: methylfenidaat is al meer dan 70 jaar lang het meest voorgeschreven medicijn voor mensen met AdHd. uitstelgedrag Ik dacht altijd al wel dat er zoveel meer achter mijn uitstelgedrag zat. Anderen zeiden: “Joh, doe het maar gewoon”. nee, voor mij is het niet gewoon doen. Als het gewoon te doen was, had ik het wel gedaan. Waarom stelde ik dan uit? na de diagnose was ik me veel meer bewust van mijn eigen uitstelgedrag, omdat ik door de medicijnen wel veel meer ging doen. toch bleven sommige taken alsnog liggen. Zo kon ik op onderzoek gaan waarom ik uitstelde. Ik kwam erachter dat er een aantal factoren waren: ik had geen overzicht, ik wist het eindresultaat niet of ik had last van negatieve gevoelens, zoals angst en perfectionisme. eerder wist ik ook niet dat ik het zo hard nodig had om het op mijn eigen creatieve manier te doen. een projectplan als voorbeeld. Voorheen dacht ik altijd: Ik moet dit doen en moet mij houden aan het format. maar dat werkt voor mij dus niet. dan loop ik vast. dingen op mijn eigen manier doen is belangrijk voor mij. de bewustwording daarvan is zó belangrijk en nu pas ik het ook toe. met als grote verassing dat mijn werkgever juist blij is met deze creativiteit. Adhd op je werk In de afgelopen twee jaar is er voor mij ook veel 18 I&W mAGAZIne nr 2 - 2022
19 Online Touch VAN DIE DINGEN Home